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夏季孕妈妈炒吃什么不上火
发布日期:2018-05-29 13:19  阅读量:
  炎炎夏日,不知吃什么才不上火?这是困扰很多人的问题。对于孕妇而言,恐怕更是如此。孕妇在孕期一不小心,就会上火,出现长痘,牙龈肿痛,便秘等症状,脾气也因此变得暴躁。因此,孕妇适当多吃一些降火功能强的水果蔬菜就显得尤为重要了。在夏季,她们究竟该吃什么才能保证孕妇健康不上火呢?

  一、蔬菜方面,要多吃黄瓜,西红柿,苦瓜

  1、孕妇,每天可吃一两根黄瓜,或凉拌,或炒。

  2、西红柿四季最常见,但夏季的才最正宗,营养最丰富,去火功效也很不错。

  3、苦瓜不论是凉拌抑或煲汤,只要是青色,就可达到去火的效果。

  二、水果方面:梨,火龙果,草莓,都是不错的选择

  1、梨本有清热、降火、解毒的功能,在做法上不要生吃,对胃不好,要切片,将之放入沸水中,稍微加一点儿盐,滚沸后再捞出,将梨与汤全部喝掉就好了。

  2、火龙果矿物元素含量丰富,也不易上火。

  3、少量食用草莓和西瓜,同样具有解暑、除烦的功效,但是西瓜最好常温食用。

  三、夏季绝对不能食用的食物

  1、高热量的汉堡、面包、肥肉、巧克力。

  2、高糖的蜜枣、罐头、蛋糕、甜饮。

  3、香肠、烧烤以及一切油炸食品、垃圾食品。

  4、黑木耳、杏仁、螃蟹、薏米、桂圆等易致孕妇流产的食物要拒吃。

  三、对宝宝有害的蔬菜、水果、饮品

  1、海带、苋菜、茄子、菠菜、慈姑、久存的土豆,都对孕妇的健康不利,要忌口。

  2、山楂、荔枝、桂圆,柿子、哈密瓜、桃子、白兰瓜容易引起孕妇的病变,最好食用苹果、橘子、樱桃等性温的水果。

  3、浓茶、咖啡、可乐、冷饮、汽水、酒、蜂王浆,这些都影响婴儿发育,可能还会致其畸形,禁食。

  孕妇健康最重要,得细心呵护,饮食方面要尤为注意,不能因为喜欢吃而不去克制,也不能因为经济因素而刻意节俭。

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